Spoznali boste osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja. Naučili se boste veščin, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje (tehnike sproščanja, tehnike preusmerjanja misli in čustev, načrtovanje odziva na stresne situacije, razvijanje čustvenega zavedanja ipd.).
Delavnica je namenjena vsem, ki čutite, da vas stres obremenjuje v vsakodnevnem življenju. Obsega štiri skupinska srečanja in individualno svetovanje.

V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah:

• Doživljanje stresa.
• Razvijanje čustvenega zavedanja – prepoznavanje in obvladovanje čustev.
• Duševne in telesne motnje, povezane s stresom.
• Načini spoprijemanja s stresom – načrtovanje odziva na stresne situacije, obvladovanje misli, skrb za dobro psihofizično pripravljenost.

Kdo se lahko udeleži delavnice: vsi (brez napotitve)
Časovni obseg: 4 tedenska srečanja v skupini (90 minut), individualno svetovanje za posameznika v času trajanja delavnice
Število udeležencev: 8
Izvajalec: mag. psihologije / univ. dipl. psihologinja