Pridobili boste najpomembnejša znanja o zdravi prehrani ter veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje. Delavnica obsega šest srečanj (tri skupinska in tri individualne). Na delavnico vas lahko usmerita vaš izbrani osebni zdravnik, medicinska sestra iz ambulante družinske medicine ali dietetik po predhodno opravljenem individualnem posvetu.

V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah:

• Kaj je zdrava prehrana?
• Spremljanje svojih prehranjevalnih navad.
• Načrtovanje in sestavljanje jedilnikov, ki so prilagojeni vašim potrebam.
• Kako na enostaven način sestaviti zdrav jedilnik za vsak dan?
• Priprava okusne zdrave hrane.
• Kako izbrati zdravju koristna živila v pestri ponudbi na trgovskih policah?
• Kako se zdravo prehranjevati v različnih situacijah v vsakdanjem življenju?
• Različni miti in neresnice, ki vladajo na področju prehrane in prehranjevanja.
• Kako korak za korakom uvajati spremembe v prehranjevanje in kako jih vzdrževati?

Kdo se lahko udeleži delavnice: vsi odrasli po opravljenem preventivnem pregledu, pri katerih so bile ugotovljene nezdrave prehranjevalne navade in ste hkrati kronični bolniki oziroma osebe s tveganjem za razvoj kroničnih bolezni ali osebe, ki jih po predhodno opravljenem posvetu na delavnico usmeri dietetik v CKZ.
Časovni obseg: 3 tedenska skupinska srečanja (90 minut) in 3 individualna srečanja (30 minut).
Število udeležencev: 8
Izvajalec: dipl. medicinska sestra / dipl. dietetik