Pridobili boste najpomembnejša znanja o aktivnem življenjskem slogu ter veščine za postopno povečanje gibalnih navad in izboljšanje telesne pripravljenosti. Delavnica obsega osem skupinskih srečanj in eno testiranje telesne pripravljenosti z individualnim svetovanjem.

V delavnici boste:

• opravili celostno testiranje telesne pripravljenosti in dobili poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti,
• pridobili potrebno znanje o varni in za zdravje koristni telesni dejavnosti ter se seznanili s tveganji sedečega življenjskega sloga za vaše zdravje,
• spoznali, kako s pomočjo telesne dejavnosti obvladovati svojo kronično bolezen/specifično zdravstveno stanje,
• postopno in po individualnem programu povečali količino telesne dejavnosti za krepitev zdravja in gibalne navade,
• pridobili znanje in veščine za pripravo svojega programa telesne dejavnosti in vadbe ter za pravilno in samostojno izvajanje vadbe,
• pridobili znanje za ocenjevanje intenzivnosti svoje telesne dejavnosti in prepoznavanje znakov pretirane vadbe,
• prejeli informacije in napotke o možnostih za redno telesno dejavnost v vašem okolju ter se naučili poiskati ustrezne rešitve za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga,
• izmerili lasten napredek v telesni dejavnosti in gibalnih navadah ter telesni pripravljenosti.

Kdo se lahko udeleži delavnice: vsi (brez napotitve)
Časovni obseg: 8 tedenskih srečanj v skupini (60 minut) ter 1 testiranje telesne pripravljenosti z individualnim svetovanjem.
Število udeležencev: 5
Izvajalec: dipl. fizioterapevt in mag. kineziologije