Pridobili boste najpomembnejša znanja o aktivnem življenjskem slogu ter veščine za postopno povečanje gibalnih navad in izboljšanje telesne pripravljenosti. Delavnica obsega trinajst skupinskih srečanj in dva individualna posveta. Na delavnico vas lahko usmerita vaš izbrani osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz ambulante družinske medicine.

V delavnici boste:

• opravili celostno testiranje telesne pripravljenosti in dobili poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti,
• pridobili potrebno znanje o varni in za zdravje koristni telesni dejavnosti ter se seznanili s tveganji sedečega življenjskega sloga za vaše zdravje,
• spoznali, kako s pomočjo telesne dejavnosti obvladovati svojo kronično bolezen/specifično zdravstveno stanje,
• postopno in po individualnem programu povečali količino telesne dejavnosti za krepitev zdravja in gibalne navade,
• pridobili znanje in veščine za pripravo svojega programa telesne dejavnosti in vadbe ter za pravilno in samostojno izvajanje vadbe,
• pridobili znanje za ocenjevanje intenzivnosti svoje telesne dejavnosti in prepoznavanje znakov pretirane vadbe,
• prejeli informacije in napotke o možnostih za redno telesno dejavnost v vašem okolju ter se naučili poiskati ustrezne rešitve za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga,
• izmerili lasten napredek v telesni dejavnosti in gibalnih navadah ter telesni pripravljenosti.

Kdo se lahko udeleži delavnice: odrasle osebe po opravljenem preventivnem pregledu v ambulanti družinske medicine, ki ustrezajo vključitvenim kriterijem (napotitev).
Časovni obseg: 14 tedenskih srečanj v skupini (60-120 minut) ter 2 individualni svetovanji
Število udeležencev: 8
Izvajalec: dipl. fizioterapevt in mag. kineziologije