Gibam se
Namen delavnice je, da se naučite izbirati ustrezno telesno dejavnost za krepitev zdravja in jo pravilno izvajati.
Vsebina delavnice:
- Pridobitev znanja o varni in za zdravje koristni telesni dejavnosti ter seznanitev s tveganji sedečega življenjskega sloga za vaše zdravje
- Celostno testiranje telesne pripravljenosti na začetku in na koncu delavnice in pridobitev ocene svoje telesne pripravljenosti in napredka v času delavnice
- Spoznavanje, kako s pomočjo telesne dejavnosti obvladovati svojo kronično bolezen/specifično zdravstveno stanje
- Postopno in po individualnem programu povečevati količino telesne dejavnosti za krepitev zdravja in gibalne navade
- Pridobivanje znanj in veščin za pripravo svojega programa telesne dejavnosti in vadbe ter za pravilno in samostojno izvajanje vadbe
- Pridobitev znanja za ocenjevanje intenzivnosti svoje telesne dejavnosti in prepoznavanje znakov pretirane vadbe,
- Pridobitev informacij in napotkov o možnostih za redno telesno dejavnost v vašem okolju ter iskanje ustrezne rešitve za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga.
Kdo se lahko udeleži delavnice: Preventivno pregledane odrasle osebe 18+ z dejavnikom tveganja telesne nedejavnosti ob hkratni več kot 20% ogroženosti za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni (KNB), z že prisotno/-imi KNB ali z že prisotnimi posebnimi zdravstvenimi stanji ter osebe 65+ z ugotovljeno funkcijsko manj zmožnostjo.
Časovni obseg: 14 tedenskih srečanj v skupini (60-120 minut) ter 2 individualni svetovanji
Izvajalec: dipl. fizioterapevt/dipl. kineziolog
Prijave in informacije: 05 93 43 171, 051 415 731 ali ckz-vodja (pri) zd-ajdovscina (pika) si
Delavnica se bo izvedla na lokaciji Centra za krepitev zdravja.
Vljudno vabljeni!
Delavnice in drugi dogodki
Dogodek | Datum | Ura |
---|---|---|
Spoprijemanje s stresom (v Domu krajanov Ajdovščina) | 12.05.2025 | 09:30 |
Zvišan krvni sladkor | 12.05.2025 | 18:00 |
Zvišane maščobe v krvi | 14.05.2025 | 08:00 |
Zdravo živim | 14.05.2025 | 10:00 |
Ali sem fit 2? - za osebe mlajše od 65 let | 15.05.2025 | 12:30 |
Ali sem fit 2? - za osebe starejše od 65 let | 15.05.2025 | 13:30 |
Zvišane maščobe v krvi | 15.05.2025 | 18:00 |
Ali sem fit 1? | 16.05.2025 | 13:00 |
Zvišan krvni tlak | 19.05.2025 | 17:00 |
Podpora pri spoprijemanju s tesnobo | 21.05.2025 | 18:30 |
Tehnike sproščanja | 26.05.2025 | 18:00 |
Tehnike sproščanja | 28.05.2025 | 08:00 |