Gibam se
Namen delavnice je, da se naučite izbirati ustrezno telesno dejavnost za krepitev zdravja in jo pravilno izvajati.
Vsebina delavnice:
- Pridobitev znanja o varni in za zdravje koristni telesni dejavnosti ter seznanitev s tveganji sedečega življenjskega sloga za vaše zdravje
- Celostno testiranje telesne pripravljenosti na začetku in na koncu delavnice in pridobitev ocene svoje telesne pripravljenosti in napredka v času delavnice
- Spoznavanje, kako s pomočjo telesne dejavnosti obvladovati svojo kronično bolezen/specifično zdravstveno stanje
- Postopno in po individualnem programu povečevati količino telesne dejavnosti za krepitev zdravja in gibalne navade
- Pridobivanje znanj in veščin za pripravo svojega programa telesne dejavnosti in vadbe ter za pravilno in samostojno izvajanje vadbe
- Pridobitev znanja za ocenjevanje intenzivnosti svoje telesne dejavnosti in prepoznavanje znakov pretirane vadbe,
- Pridobitev informacij in napotkov o možnostih za redno telesno dejavnost v vašem okolju ter iskanje ustrezne rešitve za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga.
Kdo se lahko udeleži delavnice: Preventivno pregledane odrasle osebe 18+ z dejavnikom tveganja telesne nedejavnosti ob hkratni več kot 20% ogroženosti za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni (KNB), z že prisotno/-imi KNB ali z že prisotnimi posebnimi zdravstvenimi stanji ter osebe 65+ z ugotovljeno funkcijsko manj zmožnostjo.
Časovni obseg: 14 tedenskih srečanj v skupini (60-120 minut) ter 2 individualni svetovanji
Izvajalec: dipl. fizioterapevt/dipl. kineziolog
Prijave in informacije: 05 93 43 171, 051 415 731 ali ckz-vodja (pri) zd-ajdovscina (pika) si
Delavnica se bo izvedla na lokaciji Centra za krepitev zdravja.
Vljudno vabljeni!
Delavnice in drugi dogodki
Dogodek | Datum | Ura |
---|---|---|
Tehnike sproščanja | 28.03.2024 | 18:00 |
DOGODEK OB SVETOVNEM DNEVU ZDRAVJA: NAVDIHUJOČA MOČ GIBANJA | 09.04.2024 | 17:00 |
Podpora pri spoprijemanju s tesnobo | 03.04.2024 | 18:30 |
Spoprijemanje s stresom | 05.04.2024 | 08:00 |
Zvišane maščobe v krvi (v Domu Krajanov Ajdovščina) | 17.04.2024 | 08:00 |
Zdravo živim (v Domu krajanov Ajdovščina) | 17.04.2024 | 10:00 |
Tehnike sproščanja (v Domu krajanov Ajdovščina) | 22.04.2024 | 09:30 |
Testiranje telesne pripravljenosti za starejše (nad 65 let) | 23.04.2024 | 12:00 |
Testiranje telesne pripravljenosti za odrasle (od 19 do 65 let) | 23.04.2024 | 13:00 |
Javni test hoje na 2 km (Ajdovščina) | 24.04.2024 | 14:00 |
Tehnike sproščanja | 24.04.2024 | 16:00 |
Zvišane maščobe v krvi | 25.04.2024 | 18:00 |
Ali sem fit? | 26.04.2024 | 13:00 |